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☆織風☆

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まずは雑穀をメインに

パパの摂取カロリー制限で、あれこれ考えた結果 まずは 雑穀 を加える事にしました。

と言っても、パパはともかく子供達は匂いを嫌がって やずや の十六雑穀 しか食べてくれません。


雑穀が入っていると、普通の白いご飯よりも箸の進み方が一段と遅くなるのです。

子供達も心なしか噛む回数が増えています。

「早食い」が無ければ、今までの量を食べなくても満腹にはなるらしいですね。
<惣菜の方は和食を中心にまだまだ勉強中です。>



夜中のおやつも原則禁止ですが、一口サイズの小さな おにぎり にしておこうと思います。
(コンビニ弁当やカップ麺よりは・・)

以外と おにぎりは子供達のお腹に消えて行くんですよね~(笑)


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